STRESE KARŞI YAPILMASI GEREKENLER
Sakin olmak çoğu zaman pek de mümkün değildir. Özellikle İş hayatı stresin en önemli
faktörlerinden biridir. Peki stresle başa çıkmak için yapmamız gerekenler neler yazımızda stresle başa çıkmanın birkaç yolunu paylaştık Bilgisayar başında çalışıyorsanız
İşinizi bir ondakika bırakın hemen dışarı çıkıp hava alın Biraz temiz hava kendinize gelmenize yardımcı olacaktır.
Niye yapamıyorum başaramıyorum, olmuyor demek yerine bazen olduğu kadar demeyi bilmeniz gerekir.
Çok kafaya takmak stresin baş habercisidir. Son yapılan araştırmalarda magnezyumun strese birebir olduğu ortaya çıktı.
Magnezyum en iyi kaynakları kuru baklagiller yağlı tohumlar ve tam tahıl taneleridir. Magnezyum eksikliğ yaşamamak için, haftada 1 ya da 2 öğün kurufasulye, nohut ve mercimek yemeği yiyebilirsiniz.
Mizah stresin en iyi çüzümlerinden biridir Sinirli iseniz sizi en çok güldürebilecek şeyleri
yapın açın bir komedi dizisi, filmi izleyin karikatürlere bakın ve benzeri sakinleştirici bitki çayları içebilirsiniz.
Papatya çayı, kedi otu kökü çayı çarkıfelek çayı, melisa çayı ve sarı kantoron çayı sakinleştirici etkiye sahiptir. Sinirlendiğiniz şey çözüm bulunamayacak durumda ise kabullenmeyi ve sindirmeyi deneyin Tabiiki içinizede atmayın .
Son olarak strese başa çıkmakta gerçekten büyük güçlükler çekiyorsanız terapist yardımı
almanızı tavsiye ederiz Doktora gitmek ileri seviyedeki stres durumlarında her zaman daha kesin çözümler getirmektedir.
Follow @AlpWebSite
Bizi Takip Edin
Tweetle
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder