6 Mayıs 2015 Çarşamba

Stres ve Alınacak Önlemler




 STRESE  KARŞI   YAPILMASI  GEREKENLER

Sakin olmak   çoğu  zaman  pek de mümkün değildir. Özellikle  İş hayatı  stresin en önemli 
faktörlerinden  biridir.  Peki   stresle  başa çıkmak  için  yapmamız  gerekenler  neler yazımızda stresle başa  çıkmanın birkaç  yolunu  paylaştık  Bilgisayar  başında  çalışıyorsanız

İşinizi   bir  ondakika  bırakın  hemen  dışarı  çıkıp  hava alın  Biraz  temiz  hava  kendinize gelmenize  yardımcı olacaktır.



Niye  yapamıyorum   başaramıyorum,  olmuyor demek yerine  bazen  olduğu  kadar  demeyi bilmeniz  gerekir. 

Çok  kafaya  takmak  stresin  baş  habercisidir.  Son  yapılan  araştırmalarda  magnezyumun strese  birebir  olduğu ortaya  çıktı.



Magnezyum  en iyi  kaynakları  kuru baklagiller  yağlı  tohumlar  ve  tam tahıl  taneleridir. Magnezyum eksikliğ  yaşamamak için,  haftada  1 ya da 2 öğün  kurufasulye, nohut ve mercimek yemeği  yiyebilirsiniz.

Mizah  stresin en iyi   çüzümlerinden biridir  Sinirli  iseniz  sizi  en çok  güldürebilecek  şeyleri
yapın  açın  bir  komedi  dizisi, filmi izleyin  karikatürlere bakın  ve benzeri  sakinleştirici  bitki  çayları  içebilirsiniz.



Papatya çayı, kedi otu  kökü çayı   çarkıfelek  çayı, melisa çayı  ve sarı  kantoron  çayı sakinleştirici   etkiye  sahiptir.   Sinirlendiğiniz  şey  çözüm  bulunamayacak  durumda ise kabullenmeyi  ve sindirmeyi   deneyin  Tabiiki içinizede  atmayın .

Son  olarak  strese  başa çıkmakta  gerçekten  büyük  güçlükler  çekiyorsanız  terapist  yardımı 
almanızı  tavsiye ederiz  Doktora  gitmek  ileri  seviyedeki  stres  durumlarında  her zaman daha  kesin  çözümler  getirmektedir.




Bizi Takip Edin

Share

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder