DEPRASYONA ÇARE KAHVE
Depresyon ile günden güne daha sık karşılaşıyoruz. Yoğun iş, okul temposu hareketsizlik, bilgisayar başında fazla zaman geçirme, yoğun stres ve sağlıksız beslenme gibi faktörler, bizi çağımızın hastalığı depresyo'na yaklaştırıyor.
Depresyona karşı korunmak için yaşam kalitesini artırmak, düzenli spor yapmak ve Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak oldukça önem taşıyor
Peki kahve'nin depresyon'a karşı koruyucu olduğunu biliyor muydunuz? Son yıllarda
yapılmış çalışmaya göre, günde ortalama 4 kupa kahve içen kişiler, hiç içmeyenlere oranla % 15 daha az depresyona giriyorlar. Araştırmacılar kahvenin mutluluk vermesinin nedenini, içindeki güvenilir antioksidanlara bağlıyor.
Kahvenin hafif bir antidepresan gibi etki gösterip, serotonin ve depamin gibi sinirsel salgıların üretimine yardımcı olduğu da düşünülüyor.
Kahvenin mutlu hissettirici etkisi bilimsel olarak da üzerinde durulan bir konu olduğunu belirterek kahvenin depresyona karşı etkisini anlattı
Bazen Kokusu bile yetiyor
Kahvenin kokusu bile sakinleştirici ve keyif verici özelliğe sahip. Bir başka araştırmada, fareler üzerinde yapılan bir deneye göre, az uyku nedeniyle strese giren
Fareler, kahvenin kokusuna maruz kaldıklarında, beyinlerinde bu strese bağlı olarak oluşan proteinde de bir değişim yaşanmış. Bazen kahvenin sadece kokusu bile İnsanları
bile mutlu etmeye yarıyor.
Kahve'yi nasıl Tercih etmeli
Günde Ortalama 2 3 porsiyon kahve tüketerek kahvenin sağlık üzerindeki tüm olumlu
etkilerinden faydalanmak mümkün Türk kahvesi, hazır toz granül kahveler, filtre kahve kısaca tüm kahve çeşitlerini tercih edebilirsiniz.
Kilo kontrolü için kahvenizi şekersiz ve şurupsuz tercih etmelisiz. Kahvenize süt ekleyerek tüketebilirsiniz.
Bu şekilde hazırladığınız protein kalitesi yüksek tok tutan ve kalsiyumdan zengin süt katılmış kahvenizi ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
Kahvenin, kan şekerini dengeleme özelliğide bullduğundan sağlıklı bir ara öğün alternatfdir.
Follow @AlpWebSite
Bizi Takip Edin
Tweetle
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder